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  • 【気軽にエクササイズ/有酸素運動】スケートマットを拡げて、履いて、滑るだけの3ステップ!スケーティングボードの上を左右にスライド、家の中なのに本当にスケートしてるみたい!楽しく滑っている間に心拍数もあがり太もも、ヒップやウエストを刺激、脂肪が燃焼され全身引き締まったボディに。楽しく有酸素運動ができるダイエット器具 スライド ボード おすすめの自宅 トレーニング器具です。
  • 【スライドボード トレーニングとは】スライド ボード(スライディング ボード)は、もともとスピードスケートやアイスホッケー インラインスケートなどの選手が、相手よりも0.1秒でも前に出られるようにスケーティングの細かな動作を何度も確認·修正し理想のフォームを追求するためのスピードスケート トレーニング器具です。PIVOT-GEAR(ピボットギア)のスライドボードは、そんな究極を求めるスケート界のアスリートだけではなく、野球やサッカーの体幹トレーニング用品として使用されたり、太ももやおなか周りのシェイプアップや全身フィットネス、ダイエット器具 人気のエクササイズグッズとしてご利用いただけるよう持ち運びしやすく改良した商品です。
  • 【下半身·体幹を鍛えるならコレ】まずは試しにスケート選手の姿勢を見本に重心を低く保ったまま左右にスライド トレーニングしてみましょう。数回繰り返すだけで脚がパンプアップ!スライドボードトレーニングの凄さが体感できます。下半身の筋力トレーニング、自重トレーニングや体幹トレーニンググッズとして筋肥大·うちもも筋トレの効果抜群です。
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  • 【安心のサポート体制】PIVOT-GEARは合同会社STROKEが手掛けるスポーツ&フィットネスブランド、ご購入前の相談やご購入後のサポートもおまかせください。専門の日本人スタッフが対応致します。トレーニングスライドボード商品仕様:サイズ幅53cm*長180cm/材質PP+PE+EVA/同梱物:スライドボード*1、スライドディスク*左右1、収納袋*1、シューズカバー*左右1、取扱説明書
スライドボード トレーニングとはスライド ボード(スライダーボード)は、もともとスピードスケートやアイスホッケー インラインスケートなどの選手が、相手よりも0.1秒でも前に出られるようにスケーティングの細かな動作を何度も確認·修正し理想のフォームを追求するためのトレーニング器具です。スライドディスクやバランスボードなどの体幹 トレーニング 器具は多くありますが、PIVOT-GEAR(ピボットギア)のスライドボードは、そんな究極を求めるスケート界のアスリートだけではなく、野球やサッカーなど他競技のプロチームから地域クラブまで多くの選手が体幹トレーニング用品として使用したり、下半身ダイエットや全身フィットネスを目的とした家での気軽なエクササイズグッズとしてご利用いただけるように持ち運びしやすく改良した商品です。PIVOT-GEARピボットギア スライドボード コアトレーニング 体幹トレーニンググッズたった10分で滝汗!!軽いフィットネスからハードなトレーニングまでスケーティングボードの上を左右にスライド、家の中なのに本当にスケートしてるみたい!楽しく滑っている間に心拍数もあがり太もも、ヒップやウエストを刺激、脂肪が燃焼され全身引き締まったボディに。スライド ボード おすすめの自宅 トレーニング器具です。-セット内容-スライドボード本体180cm(サイズ:約50cmx180cm/材質:PP+PVC)シューズカバースライドディスク収納バッグ取扱説明書平らな床にボード敷いて、シューズに専用カバーをしたらすぐに始められます。スライド ボード おすすめ⇒まずは10分続けてみて、さらには20分の運動を目指しましょう!スライドボードの上で運動しながら30分のTV番組を見終えることができたらあなたはスライドボードコアマスターです!※かならずご使用前にしっかりとウォーミングアップを行ってください※かならずトレーニング用のシューズを履いてからカバーをその上に履いてトレーニングを始めてください自宅でできる多彩なメニュー~まずは左右に滑ってみましょう~家の中で楽しくスケート!楽(らく)な姿勢でスライディング ボードの上を滑ってみましょう。まずは試しに左右に滑ってみましょう。手はつけずに右足⇔左足交互に足を出して、スケートリンクの上を滑るような感覚が近いです。両ひざの位置を揃えてから足を開いて横に滑ります。またつま先は常に前を向いているのが理想です。腕の動きをつけるときは「腕を振る」ではなく「腕でバランスを取る」という意識の方が下半身と上半身がうまくつながります。慣れてくれば腕の動きに変化をつけたり、少し違う動きをいれたりしてアレンジすると理想的な全身運動になります。重心を低く意識すると下半身にかなり負荷がかかります。普段スポーツやフィットネス トレーニングをしている方でも簡単にはできません。数回往復するだけでお尻から脚、特に太腿·大腿四頭筋や内転筋がパンプアップ!くれぐれも過度なスライドボードトレーニングで腰や背中、膝などを痛めないように体幹でしっかり支えることから意識しましょう。また、腕の振りや蹴り出す脚の勢いで滑らないよう丁寧な重心移動を心がけましょう。スライドボードを活用した全身フィットネススライドボード(スライディングボード)を使用したランジエクササイズ下半身トレーニング、特に太腿やヒップを鍛えるのに有効なスライドボードですが、脚を前後にひらいてスクワットするランジエクササイズを取り入れることで可動域も大きくなり効果UPです。また運動の強度も高く心肺機能の向上も目指せます。滑ることを利用して前後の脚を入れ替えるため早い動きになりますので十分にウォーミングアップした上で転倒に注意して行いましょう。バーピートレーニングも効果絶大滑るスライダーボードの特長を生かしたトレーニングにバーピートレーニングがあります。立った状態から一度かがんで脚を後方へと送ります。ちょうど腕立て伏せをする体勢になります。そこからまた両脚を前方へ引き寄せて立ち上がります。こちらも全身をつかったフィットネス運動としてはメジャーですが、スライドボードを使って両足を滑らせられることから非常に相性が良いです。気になる太もも、特に内ももにスライドボードトレーニングが効く地味につらい太もも引き締めエクササイズスライド ボードの真ん中に立って腰に手を当てます。ゆっくりと両足を同時に外側へ広げていきます。肩幅より少し広めを目標に、ひらいたら今度はゆっくりふとももの内側を意識して脚を閉じます。地味な運動ですがやってみるとなかなか難しくキツイ運動です。スケートの動きを取り入れた特別なステップスクワット片足スクワットは負荷が大きく多くの方が諦めてしまいますが、スライディングボードを使えばこそできる運動もあります。片足スクワットと同じ要領でどちらかの脚に体重を載せるのは変わりませんが、もう片方の脚は外側に滑らせます。上体が傾かないよう体幹を意識して両腕を前後にバランスとってください。様々な運動を実践できるスライドボード腹筋も鍛えられる万能スライドボードスライドボードボードトレーニングはスケート動作だけではありません。両手をついて脚を交互に引き付けたり、または両脚同時にひきつけたりして腹直筋を絞るように刺激させましょう!捻りをいれるとさらに腹斜筋にも刺激がいきます。脚を伸ばした際に腰が落ちてしまわない様にしっかり体幹で保持しましょう。PIVOT-GEARのスケーティングボードは全身もれなく刺激することができます。(モデル男性:身長182cm、スライドボード:サイズ180cm)基本動作~スケーティング~スライドボードを使用した全身フィットネス脚をひらいて閉じるだけ、がキツイ!腹筋を絞るように脚を引きつける運動もヨシ各パーツの取付方法から仕上げ加工まで、安心して安全にトレーニングできるようにこだわりました。たたみ一畳分のプライベートフィットネス空間「家で気軽に運動したい」というお客様のニーズに応えるため、PIVOT-GEARから新たに"スケートの動き”を取り入れた"全身運動”を"部屋の中で”できるフィットネス用品『スライドボード』を用意致しました。スライドボードはもともとスケート競技のトレーニング用器具として限られた市場の商品でしたが、現在はダイエットやフィットネスに使用されたり野球やサッカーのフィジカルトレーニングに使用されたりと、家での気軽なエクササイズから本格的なトレーニングまで幅広い層に人気の商品です。敷く·履く·滑るの3stepですぐに始められます。たたみ一畳分のプライベートフィットネス空間で、さあ運動をはじめましょう!

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こんばんは。すももももこです。

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写真は韓国の海苔巻き「キンパ」ですが、今日こちらに関する記事を読みました。

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 下記の文章を読んで、ちょっと考えこみました。

김밥、本場の作り方教えてもらったけど、結局なにを以って김밥と言えるのか判然としない。ごま油とごまを使うのが日本との目立った違いだけど、それが本質なのだろうか?

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※「김밥」はキンパの韓国語表記です。キンパプ、キンパブなどの表記。

 

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ご飯といろんな具を入れた海苔巻き

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ごま油とごまを使うだけではないなと思ったんです。

その違いについて大きく5個思いついたので書いてみました。

 

 

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これが一番ポイントかもしれません。

日本の太巻きは、酸っぱい。それは酢飯だから。
しかし、韓国のキンパは、ご飯にお酢を入れません。酸っぱさゼロです。

そういえば、日本の海苔巻きは、酢飯を使うのが当たり前ですよね。
韓国には酢飯が存在しないので、海苔巻きにも普通のご飯か、それともごま油と塩で味付けたご飯です。

 

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しかし、韓国はアツアツのご飯を入れて巻きます。

また、美味しいと感じる温度も違います。
やっぱり韓国のキンパはアツアツのご飯で作りたての温かいキンパが一番美味しいんです。

韓国旅行に行かれた方は、「キンパ天国」などキンパ専門チェーンを訪れた方が多いと思いますが、やっぱり巻きたての温かいキンパが売りなので、「即席キッパete(エテ)ワンストロークバイカラーイヤリング

また、大体のお店では冷蔵庫に入れず、常温の状態で売ります。

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また、スーパーで売る時も、必ずオープンされている冷蔵庫においてありますよね。

 

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あたたかいキンパには、生ものを入れません。

しかし、日本の太巻きはサーモンなどの生ものが入っている時が多い。

これは、1番目と2番目の違いから来る当たり前の違いですが。

 

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両方とも醤油で味付けされており、両方とも海苔巻きの塩加減の責任を負っているかなり大きな存在ですが、

  • 日本の太巻きは「かんぴょう」「シイタケ煮」
  • 韓国のキンパは「ゴボウ」

ですから、食べる時に当然ながらかなり味が違います。

また、この具の違いは、5番目の違いにも影響を及ぼします。

 

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韓国のキンパのほうは、歯ごたえがあります。
歯ごたえに影響を及ぼしている具材が必ず入っているからです。

キンパと言えば、具材として何を思い浮かびますか?
と韓国人に聞いたら大体この8つを言うでしょう。

  • たくわん、ニンジン、ゴボウ、ほうれん草(キュウリ)、卵、練り物、ハム、かまぼこ

この中で歯ごたえがあるものが、たくわん、ニンジン、ゴボウ、キュウリ、この4つ。
日本の太巻きの具材を調べました。具の種類が多いですが...

  • かんぴょう、キュウリ、シイタケ煮、伊達巻(卵焼き)、桜でんぶ、カニタマ

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キンパを作るときには、カライチサイトにアップしたレシピをぜひ参考にしてください!karaichi.com

 

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ごま油、入れ過ぎ!

韓国で食べていた通常の3倍ぐらい、たくさんごま油が入っているお店が日本には多いです。

なんだろう、、、謎です。


見た目が似ているということで、私も昨日節分の時に恵方巻きの代わりにキンパを作りました。

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恵方巻きは縁起をよくするために7種類の具材を入れるということを、今日初めて知りました。
6種類の具材を入れてキンパプを作ったので、とても残念です。しまった…